スクワットで美尻GET!最近、ちまたで30 days squat challengeをやっているのを見かけます。そして私もアキレス腱断裂からのリハビリでスクワットをやっています。今日はスクワットがなぜいいのか？スクワットとは？どうやってスクワットをするのか？などを説明していきますね。まずはスクワットとは？と、なぜスクワットをするの？について説明していきましょう。スクワットは下半身全体の筋肉を使って腰を下げていくトレーニングです。お相撲さんのしこ踏みとイメージしてもらうと分かりやすいかな。お尻はもちろん、前もも、後ろのももなど体の中でも大きな筋肉を鍛えます。つまりスクワットでより多くの筋肉を効率良く鍛えることによって基礎代謝もアップし、痩せ体質になりダイエッ...21Feb2017EXERCISE